栄養補助食品として有名な「エビオス錠」というサプリメントを、みなさんはご存じでしょうか。
エビオス錠は胃腸の不調や疲労回復など多岐に渡って効果を発揮するサプリメントで、「一家に一瓶」と言われていました。
オロナインのような、万能薬のイメージがありますね。そんなエビオス錠は、指定医薬部外品に認定されています。
指定医薬部外品というのは、特定の症状に対して効果を発揮するにも関わらず、副作用は少ないという優れものなのです。
薬には少なからず副作用があります。そのため、妊娠中は赤ちゃんにリスクが出ることもあることから、特に妊娠初期に薬を飲むことはタブーとされていますよね。
しかし、エビオス錠は薬ではありません。
エビオス錠とは何なのか、また、エビオス錠と他の葉酸サプリメントを併用することは可能なのか、調べてみましょう。
エビオス錠は薬ではない？！副作用も少ないサプリメント
何度もいいますが、エビオス錠は薬ではありません。分類で言えば、サプリメントになります。
「アサヒフードアンドヘルスケア」から販売されています。
エビオス錠は乾燥酵母のかたまりで、栄養豊富なことが魅力です。ビール酵母に含まれる豊富な栄養素を元に作られているのです。
ビタミンB群や葉酸、タンパク質など普段の食事で不足しがちな栄養素を簡単に補給することができますよ。
エビオス錠の注意書きにも、「妊産婦の栄養補助に」と記載がされていますので、妊娠中の人が飲んでも何の問題もないことが分かります。
エビオス錠の効果
- 胃腸の不調を改善する
- 疲労回復効果
- 二日酔いの改善
- 食欲不振の改善
などがあげられます。主に整腸作用が強いことが分かりますね。
インターネットの口コミなどを見ると、あらゆる体の不調に効果的だなんて話も目にします。また、これは男性に限っての効果ですが、「精液が増えた」という口コミもあります。
不妊の原因は女性にあると言われていたのは昔の話で、今は不妊の原因の半分は男性にもあると言われています。特に現代はストレス社会でもあるため、ストレスによって精液が減少してしまっている男性も増えているそうです。
エビオス錠を飲むことで疲労回復し、さらに精液も増えるなんて男性にとってはありがたい効果ばかりですね。
普段の食生活では不足しがちな栄養素もバランス良く含んでいますし、栄養補給という意味でもエビオス錠を飲むことはおすすめだと言えます。
また、エビオス錠は1200錠入り(40日分)で1200円くらいで売られています。
決して高くはありませんし、なんとエビオス錠は5歳以上の子どもから飲むことができますから、家族みんなで服用できるというメリットもあります。
エビオス錠と葉酸、妊婦について
妊娠中は、普段よりも倍の量の葉酸が必要だと言われています。
特に葉酸が必要な時期は、赤ちゃんの脳や脊髄の基礎となる神経細胞が作られる妊娠8週目頃までの間です。
妊娠初期は赤ちゃんの細胞分裂が活発に行われる時期でもありますから、細胞分裂を促す働きのある葉酸をしっかりと摂らなければいけません。
エビオス錠は、1日あたり30錠が目安量になります。一般的なサプリメントと比べても、「1日30錠」というのは多いように感じます。
粒そのものは小さめですが、さすがに1回で10錠ずつ一度に飲むと喉につまる恐れがあります。数回に分けて飲みましょう。
エビオス錠は毎食後に10錠ずつ、1日30錠で葉酸は92μg摂ることができます。
ビタミンB群も豊富に含まれている
また、葉酸の他にビタミンB群も豊富に含まれています。
ビタミンB群はつわりの改善にも効果的なので、妊娠中には特に意識して摂取したい栄養素だと言えます。つわりの気持ち悪さや吐き気といった症状は、ビタミンB群で緩和することができるのです。
ただ、つわりでしんどい時に30錠も飲むのは辛いかもしれません。そんなときは無理に飲むことはありません。
ただエビオス錠はビタミンやミネラル、タンパク質などをバランス良く含んでいますので、つわりなどで栄養不足になりがちな人にはおすすめだと言えます。
さて、一般の人の葉酸摂取目安量は240μgですが、妊娠中に推奨されている葉酸量は480μgです。そのため、妊娠向けの葉酸サプリメントの多くは1日分が400μgになっています。
エビオス錠に含まれる葉酸は30錠で92μgですから、1錠あたりはわずか3μgほどということになります。
この数字をみても分かるように、エビオス錠の葉酸量は決して多くはありません。
そのため、エビオス錠と他の葉酸サプリメントを併用することは特に問題はないとされています。むしろエビオス錠だけで妊娠中の葉酸を補うというのは無理だと言わざるをえません。
葉酸はエビオス錠以外の方法で確実に摂取するほうがいいでしょう。そして、葉酸はたくさん摂ればいいというものでもありません。
過剰摂取はリスクを伴うため、1日の上限量というのが定められています。
葉酸の上限は1000μg(1mg)です。
葉酸サプリメントと普段の食事、そしてエビオス錠の3つを合わせて1000μgを超えなければいいのです。
エビオス錠はビタミンやミネラル、タンパク質など妊婦に必要な栄養素がバランスよく含まれています。飲む量が多いというのは1つのデメリットではありますが、家族みんなで飲めることを考えると、とても便利ですよね。
妊娠中で他の葉酸サプリメントと併用する場合は、エビオスの1日分の量(30錠)にこだわらず、葉酸の量が上限を越えないように自身で調節してください。
エビオス錠は妊娠中の女性はもちろん、妊活中の男性にもおすすめだということが分かったと思います。
家族の健康のためにも、エビオス錠を常備しておくことはおすすめなのかもしれません。
