安さだけで葉酸サプリメントを選んで後悔しないために
妊娠中に多くの人が飲んでいるサプリメントの1つに、「葉酸」があります。
葉酸は水溶性ビタミンB群の一種で、食品に含まれるものは体内での吸収率が高いとは言えません。
しかしおなかの中の赤ちゃんの細胞分裂に必要不可欠な栄養素であるため、妊娠中は特に意識して葉酸を摂取しなければなりません。
妊娠期間には個人差もありますが、一般的には妊娠40週0日目を出産予定日としています。
約9ヶ月間、おなかの中で育てるわけです。
これだけの期間葉酸をサプリメントから摂り続けるわけですから、当然1ヶ月何千円もするようなものは経済的にも負担になります。
そこで人気なのが、安価でコストパフォーマンスに優れている葉酸サプリメントです。
1袋何千円もする葉酸サプリがある一方、1袋数百円で買えるものもあるのです。
もちろん安いというのは1つのメリットではありますが、安いのにはきちんと理由があります。
安さだけで葉酸サプリメントを選んで後悔しないためにも、ここでは安さが売りの4種類の葉酸サプリについて、その安全性を徹底的に調べてみたいと思います。
ネイチャーメイド葉酸サプリ
ドラッグストアなどで手軽に購入できるネイチャーメイドの葉酸サプリは、150粒で734円です。
1つで2ヶ月以上持つわけですから、コスパはかなりいいですよね。
1日分で妊娠中に必要な葉酸量400μgを補うこともできます。
葉酸の量だけでみれば、問題はありません。
しかし、ネイチャーメイド葉酸サプリに含まれる栄養素は葉酸のみで、残りはすべて添加物です。
使われている添加物は、乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステルで、どれも危険なものではありません。
しかしショ糖脂肪酸エステルは過剰摂取することで下痢になることもあります。
99％が添加物ですし、葉酸の働きを役立てるためのビタミンも含まれていません。
せっかく400μgの葉酸を摂っても、体内で使われることなく無駄にしてしまう可能性も高いと言わざるをえません。
DHCの葉酸サプリ
健康食品やダイエットなどで知られるDHCから販売されている葉酸サプリは、30日分で250円とかなり安いです。
葉酸の他、ビタミンB6、B2、B12など葉酸を役立てるためのビタミンB群も含まれています。
この点は、安くても評価できる点でしょう。
しかし、当然添加物は使われています。
麦芽糖、デキストリン、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステルが使われている添加物になります。
基本的には危険性は認められていないものばかりですが、結晶セルロースに関しては危険性は認められていないものの、安全性に関してもはっきりとは認められていません。
DHCの葉酸サプリは、98％が添加物になります。
オリヒロの葉酸サプリ
オリヒロの葉酸サプリも、2ヶ月分で600円台というコスパの良さが魅力の商品です。
2粒で葉酸400μgを摂取することができ、ビタミンB6とB12も含まれています。
鉄分に関しては食品添加物となる「ピロリン酸第二鉄」ですが、5mg含んでいます。
こちらも、葉酸とその他のビタミンB群以外はすべて添加物となります。
オリヒロの葉酸サプリで気になるのは、「二酸化ケイ素」です。
メーカーは安全性に問題はないとしていますが、二酸化ケイ素は過剰摂取することで発ガン性があると言われているものです。
あえて摂取するべきものではありませんし、妊娠中なら特に摂取すべきではないと言えます。
明治LOLA(ローラ)鉄＋葉酸サプリ
ラムネのようなタブレットタイプの葉酸サプリです。
おいしくて食べやすいと評判なのですが、おいしいのは添加物を使っているからです。
明治というメーカーは信頼度が高いのですが、添加物はたっぷりと使われているのが事実です。
葉酸は200μg、鉄分は12mg摂ることができます。
こちらはプルーン風味となっていますので、プルーンの香りや味付けのための添加物も使われています。
その点において、他の葉酸サプリよりも添加物が多いと言えます。
また、酸味料や香料が何なのかまでは記載されていないため、どんな酸味料、香料を使っているのかはわかりません。
また、過剰摂取によってリンパの減少が認められた人工甘味料、アセスルファムKも使われています。
残念ながら、妊娠中の人があえて口にするべきではない添加物をたくさん含んでいる葉酸サプリだと言えそうです。
まとめ
安いというのは魅力的ではありますが、やはりサプリメントを選ぶときには安さだけで判断してはいけないのです。
特に葉酸サプリのような、妊娠中に飲むものならばなおさらです。
安いものがすべて安全ではない、危険であるというわけではありません。
しかし、あえて妊娠中の今、口にしなくてもいいものというのはたくさんあります。
万が一おなかの赤ちゃんに影響が出てしまっては、悔やんでも悔やみきれないでしょう。
そんなことにならないよう、サプリメントを選ぶときには含まれている栄養素や使われている添加物を、しっかりと確認してからにしてください。
